心理健康知識

團體諮商是什麼?跟個別諮商有什麼不同

諮商喵編輯室 · 更新於 2026-07-07

提到心理諮商,大部分人想到的是一對一的個別會談,但其實還有另一種常見形式,叫做團體諮商(Group Counseling)。這是由一位或多位帶領者,邀集數位有類似困擾或目標的成員,在固定時間內一起進行的諮商形式。

團體諮商的特色是什麼?

團體諮商最大的特色在於「同儕經驗」。當成員發現原來不只有自己遇到類似的困擾時,常會有「原來不是只有我這樣」的釋放感。此外,團體也提供了一個練習人際互動的場域,成員可以在相對安全的環境中,練習表達自己、聆聽他人,以及接收回饋。

團體諮商適合什麼主題?

常見的團體諮商主題包括情緒調適、人際關係、悲傷輔導、特定族群(如新手父母、照顧者)的支持團體等。團體的組成與帶領方式會依主題不同而有差異,有些較結構化,有些則較開放讓成員自由分享。

個別諮商跟團體諮商可以一起進行嗎?

可以,許多人會同時或先後參與個別諮商與團體諮商,兩者性質不同,可以互相補充。是否適合參加團體、選擇哪種類型的團體,建議與心理師討論,評估自己目前的狀態與需求。可參考 諮商入門指南了解更多。