心理學大師

想讀阿德勒該從哪本書開始?原典與入門書地圖

諮商喵編輯室 · 更新於 2026-07-07

對阿德勒心理學產生興趣後,常見的困擾是不知道該從哪本書開始讀起——市面上既有阿德勒本人的原典譯本,也有大量後人詮釋、教養應用類書籍,程度與定位差異很大。這篇文章整理一份大致的閱讀順序建議,幫助你依照自己的興趣與需求選擇起點。

第一階段:通俗詮釋入門

如果你完全沒有心理學背景,單純對「如何活得更自在」感興趣,《被討厭的勇氣》是很好的敲門磚,能用親近的語言接觸阿德勒思想的核心精神。讀完後建議搭配意識到:這是岸見一郎的哲學化詮釋,而非阿德勒原著,可以帶著這個認知繼續往下探索。

第二階段:阿德勒原典

想更貼近阿德勒本人論述的讀者,可以從《自卑與超越》(What Life Should Mean to You)開始,這本書涵蓋生活風格、自卑感、社會興趣等核心概念,案例豐富且相對易讀;之後可以進一步閱讀《理解人性》(Understanding Human Nature),內容更聚焦於人格形成的心理機制分析。

第三階段:應用與傳承脈絡

如果你對阿德勒學派如何應用在教養、教育、諮商實務感興趣,可以延伸閱讀魯道夫．德瑞克斯的相關著作(如針對班級經營與親職教育的實務書籍),或 Jane Nelsen 的《正向教養》系列,了解這套理論如何被系統化為具體可操作的工具。

依照自己的需求選擇,而非追求「讀完全部」

不需要有壓力一定要按順序讀完所有書,依照自己當下最想解決的問題(例如教養困擾、人際關係、自我探索)選擇對應的書籍切入,反而更容易真正吸收並應用。

如果閱讀過程中發現書中討論的議題觸及你自己較深的心理困擾,建議不要只停留在自我閱讀,尋求心理師的陪伴討論,能得到更貼近你個人處境的協助。