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《被討厭的勇氣》現象:一本書如何讓阿德勒在東亞爆紅

諮商喵編輯室 · 更新於 2026-07-07

如果你是先認識《被討厭的勇氣》才聽過阿德勒這個名字,你並不孤單。這本2013年由日本哲學家岸見一郎與作家古賀史健合著的書,用「哲學家與青年對話」的形式,把阿德勒的個體心理學包裝成一套現代人可以立刻套用的生活哲學,在日本熱賣超過百萬冊,隨後在台灣、韓國、中國同樣掀起長銷熱潮。

為什麼是阿德勒,為什麼是這個時代

阿德勒心理學強調「人可以改變」「過去不能決定現在」「所有煩惱都來自人際關係」,這些主張剛好對上了東亞社會近十年集體焦慮的痛點:過度重視他人眼光、原生家庭創傷敘事氾濫、年輕世代對「被期待」感到疲憊。書中用對話體反覆辯證,讓讀者感覺自己不是在讀理論,而是在跟一位智者聊天,這種親近感是傳統心理學譯著少見的。

暢銷之後的兩極評價

這本書的成功也帶來爭議。部分心理學界人士認為它把個體心理學過度簡化,甚至加入了岸見一郎個人的哲學詮釋(尤其是他長期研究的希臘哲學與存在主義色彩),與阿德勒原典有一定落差。但也有人認為,正是這種「通俗化再詮釋」才讓阿德勒的思想真正走入大眾生活,而非只停留在學術期刊裡。這兩種觀點其實都有道理,關鍵是讀者要知道自己讀的是「阿德勒思想的一種詮釋」,而非阿德勒本人的著作。

從暢銷書到真正理解阿德勒

如果《被討厭的勇氣》讓你對阿德勒產生興趣,這是很好的起點,但建議接下來可以找阿德勒本人或其嫡傳弟子(如魯道夫．德瑞克斯)的原典來對照閱讀,會發現原典的論述更細緻、更貼近臨床實務,也更能體會這套理論在真實諮商情境中如何被使用。

如果閱讀過程中,你發現自己對某些人際關係或自我價值的困擾遠比書中討論的更沉重,那可能已經不只是「哲學思考題」,而是需要專業協助的心理狀態。這種時候,建議尋求合格心理師的協助,而非只靠一本書自我療癒。