心理健康知識

催眠治療是什麼?常見迷思一次釐清

諮商喵編輯室 · 更新於 2026-07-07

提到「催眠」,許多人腦中浮現的畫面可能來自舞台秀或戲劇情節,例如「被催眠就會失去意識、任人擺布」。但心理治療領域所運用的催眠治療(Hypnotherapy),與這些戲劇化的呈現有很大的落差。

迷思一:催眠會讓人失去意識或自主權

實際上,催眠狀態比較接近一種放鬆、專注的意識狀態,類似冥想或全神貫注做某件事時的感覺。當事人在整個過程中通常仍保有自主意識,不會完全失去控制,也不會被要求做出違反自己意願的事情。

迷思二:每個人都能輕易被催眠

每個人進入催眠狀態的難易程度不同,受到個人特質、當下狀態、對治療師的信任程度等因素影響,並非每個人都能輕鬆進入深度的催眠狀態,治療師會依當事人的反應調整方式。

催眠治療實際上用來做什麼?

催眠治療常作為心理治療的輔助工具,運用於放鬆訓練、緩解特定焦慮反應等情境,通常會搭配其他治療方法一起使用,而非單獨作為主要療法。是否適合,以及執行的心理師是否具備相關訓練,建議事先詢問清楚並與心理師討論。