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「勇氣」概念在阿德勒學派中的真正意涵

諮商喵編輯室 · 更新於 2026-07-07

「勇氣」是阿德勒學派諮商中反覆出現的關鍵詞,也是《被討厭的勇氣》書名的核心概念。但如果只從字面理解成「勇敢做自己、不在乎別人眼光」,其實會錯過阿德勒學派對這個詞更精確、更貼近臨床意義的定義。

阿德勒學派中的勇氣:面對不完美的能力

在阿德勒學派(尤其是德瑞克斯進一步發展的鼓勵理論)的定義中,「勇氣」指的是一個人願意在不確定、可能失敗、甚至可能不完美的狀況下,仍然採取行動、持續嘗試的心理素質。這與「不在乎他人眼光」的意涵不完全相同——阿德勒學派承認人終究是社會性存在,不可能真正「不在乎」他人,重點在於一個人是否能在承認自己會犯錯、會被評價的前提下,依然選擇投入、嘗試、貢獻,而不是因為害怕失敗或被否定就放棄行動。

「缺乏勇氣」的具體樣貌

阿德勒學派認為,許多看似消極、退縮甚至偏差的行為,背後其實反映的是「缺乏勇氣」的狀態:一個孩子拒絕嘗試新事物,可能不是能力不足,而是害怕失敗被嘲笑;一個成年人在關係中反覆自我否定,可能是害怕真實表達會被拒絕。鼓勵(而非讚美)的介入方式,正是為了幫助對方重新累積「即使不完美也值得嘗試」的心理勇氣。

勇氣不等於對抗或叛逆

需要澄清的是,阿德勒學派的勇氣概念,不是鼓勵人與他人對抗、忽視他人感受,而是強調在保有社會興趣(關心他人、願意合作貢獻)的前提下,誠實面對自己的不完美並持續投入生活,這與「勇敢做自己、不管別人怎麼想」的通俗解讀,其實有微妙但重要的差異。

如果你發現自己長期因為害怕失敗或被評價而不敢嘗試新的改變,這種「缺乏勇氣」的狀態很適合在諮商中探討,心理師可以陪伴你逐步找回願意行動的心理空間。