心理健康知識

認知行為治療、心理動力取向是什麼?常見諮商學派通用介紹

諮商喵編輯室 · 更新於 2026-07-07

機構官網介紹心理師時,常會提到「認知行為治療」「心理動力取向」等學派名稱, 以下是通用的概念介紹,幫助你更了解這些名詞,不涉及療效保證或比較優劣。

認知行為治療(CBT)

聚焦在想法、情緒與行為之間的交互影響,協助個案辨識並調整不合理或無益的 思考模式,通常較結構化,適合處理具體的焦慮、憂鬱等困擾。

心理動力取向

著重探索早期經驗、潛意識歷程如何影響現在的情緒與關係模式, 較著重深度的自我理解,通常需要較長期的諮商歷程。

人本取向

強調心理師以真誠、同理、不評價的態度陪伴個案,相信個案本身具有自我成長的 潛力,較少使用結構化技術,著重諮商關係本身的療癒力量。

學派不是唯一重要的事

研究顯示諮商效果與心理師的學派取向之外,個案與心理師之間的信任關係 (治療同盟)同樣是關鍵因素,建議把學派當作參考資訊之一,而非唯一的選擇標準。

可以怎麼詢問?

如果對學派有興趣了解,可以在電洽或初談時直接詢問心理師的取向與大致的 會談方式,幫助自己對諮商歷程有更清楚的預期。