老師發現學生可能憂鬱怎麼辦？課堂觀察、關心對話與學校輔導轉介流程
世界衛生組織（WHO）指出，憂鬱症可以發生在任何年齡，青少年也不例外。學生每天花很多時間在學校，老師往往是最早察覺變化的大人之一。但面對可能憂鬱的學生，老師常擔心說錯話、越界，或不知道後續要交給誰。這篇整理老師可以做的事。
課堂上可以觀察的訊號
- 上課常發呆、趴睡，注意力明顯下降
- 成績突然下滑，作業常缺交
- 經常請假、遲到，或常到保健室
- 和同學互動變少，獨來獨往
- 情緒變化大，容易哭或易怒
- 作文、週記或繪畫中出現絕望、死亡相關的內容
- 外表變得不修邊幅
- 把心愛的東西送人
單一訊號不一定代表憂鬱，但多個訊號持續兩週以上，就值得關心。
怎麼和學生談
- 找私下的時機：例如下課後、在安靜的空間
- 用觀察開頭：「我注意到你最近常趴著，也比較少說話，我有點擔心」
- 多聽少說：讓學生說，不急著給建議或說「想開一點」
- 肯定學生願意說出來
- 直接詢問安全：若學生透露絕望感，可以溫和地問「你有想過傷害自己，或不想活下去嗎？」直接詢問不會增加風險，反而讓學生有機會說出來
關於保密
學生可能要求「不要告訴別人」。老師可以說：「我會尊重你的隱私，但如果關係到你的安全，我需要和輔導老師一起幫你。」不要承諾無條件保密，以免之後失去信任。
查詢與求助資源：不確定該找專線、社區心理衛生中心還是門診？可以用求助管道分流工具依目前情況查詢可用的資源；有立即危險請撥 119。
轉介與通報
- 轉介輔導室：將觀察與對話內容提供給輔導老師，由專業輔導人員進一步評估
- 依學校規定通報：涉及自傷、自殺或其他安全疑慮時，依校內程序與相關法規處理，可以事先向輔導室確認流程
- 與家長聯繫：通常由輔導室評估後，以適當方式和家長溝通
- 學校以外的資源：必要時可轉介醫療院所、社區心理衛生中心
學生輔導法建立了三級輔導的架構，班級老師在初級輔導中扮演重要角色，二級、三級則由輔導人員與專業人員接手。
老師可以持續做的事
- 在班上營造接納、不嘲笑求助的氛圍
- 適度調整作業或期限，減少學生的壓力
- 持續關心，讓學生知道有大人在注意他
- 與輔導室保持溝通
有立即危險時
若學生有具體自殺計畫、正在傷害自己，請不要讓學生獨處，立即聯繫學校相關人員並撥打119。也可以撥打安心專線討論如何處理。
老師也要照顧自己
面對學生的困境，老師也可能感到壓力、擔心或無力。可以和輔導室、同事討論，或使用教師可用的心理諮詢資源。你不需要一個人承擔所有責任。
這篇是從學生憂鬱自我檢視：常見訊號、量表怎麼用與校內外求助管道延伸出的角度，想從頭看完整整理，回到憂鬱症完整指南：症狀、成因、治療方式與陪伴求助。
> 如果情緒困擾已經讓你撐不住，可撥打 安心專線 1925（24 小時）、生命線 1995 或 張老師 1980；有立即危險請撥 119。
本文為一般心理健康資訊，不能取代診斷與治療。
本文標籤：#憂鬱、#心理健康知識、#心理健康資源與求助、#危機與求助專線分流、#量表與測驗素養
撰稿與編輯：心理諮商喵編輯部。AI 編輯角色：諮商資源整理（虛擬角色，非真人，負責資料整理）。
首次發布：2026-10-31
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