壓力大會發燒嗎？心因性發熱的原因、特徵與何時該就醫

發布時間 2026/10/31

「每次報告前都覺得身體發燙」「工作壓力很大那陣子，體溫常常在三十七點多」。很多人懷疑：壓力大會發燒嗎？答案是有可能。醫學上稱為「心因性發熱」，但在認定是壓力之前，一定要先排除感染與其他疾病。

什麼是心因性發熱？

心因性發熱是指在心理壓力下出現體溫上升，而找不到感染或其他身體疾病作為原因。研究認為，壓力會活化交感神經與下視丘的體溫調節，使身體產熱增加。它有兩種常見樣態：

• 急性型：面對突然的壓力事件，例如上台、考試或衝突時，體溫短時間上升，有時可以達到三十八度以上。
• 慢性型：長期處在壓力下，體溫持續在微燒範圍，常伴隨疲倦感。

常見特徵

• 常在壓力情境下出現或加重，壓力解除後改善。
• 一般退燒藥效果不明顯。
• 抽血檢查發炎指數多半正常。
• 常同時有頭痛、疲倦、失眠、心悸等其他壓力症狀。

查詢與求助資源：不確定該找專線、社區心理衛生中心還是門診？可以用求助管道分流工具依目前情況查詢可用的資源；有立即危險請撥 119。

一定要先就醫的情況

心因性發熱是「排除診斷」，也就是先排除其他原因。出現以下情況請盡快就醫：

1. 體溫超過三十八點五度，或發燒持續超過三天。

2. 伴隨咳嗽、喉嚨痛、呼吸困難、腹痛、頻尿或皮疹。

3. 體重莫名下降、夜間盜汗。

4. 意識改變、劇烈頭痛或頸部僵硬。

5. 嬰幼兒、長者或免疫力較低的人發燒。

怎麼照顧自己？

• 記錄體溫與情境：寫下發熱的時間、當時在做什麼、心情如何，有助於醫師判斷。
• 練習放鬆：腹式呼吸、漸進式肌肉放鬆，可以降低交感神經的過度活化。
• 規律作息：充足睡眠與適度運動能提高對壓力的耐受度。
• 調整壓力來源：檢視工作量與生活安排，必要時尋求協助或請假休息。

尋求心理專業協助

如果身體症狀反覆出現、檢查都正常，卻持續影響生活，可以到身心科評估，或和心理師一起處理背後的壓力與焦慮。身體症狀與焦慮的關係可參考焦慮軀體化，壓力相關知識請見壓力是什麼。需要時也可撥打安心專線1925。

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一個例子

阿哲是一位業務，每到季末衝業績時，就常覺得身體發熱、頭昏，量體溫約三十七點五度。看了幾次醫生、抽血檢查都正常，退燒藥也沒什麼效果。後來醫師建議他記錄發熱的時間，他才發現幾乎都發生在重要會議前後。他開始練習腹式呼吸，並和主管討論分配客戶，發熱的次數逐漸減少，也更能分辨身體在提醒他什麼。

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> 如果情緒困擾已經讓你撐不住，可撥打 安心專線 1925（24 小時）、生命線 1995 或 張老師 1980；有立即危險請撥 119。

本文為一般心理健康資訊，不能取代診斷與治療。

本文標籤：#職場心理、#職場壓力、#自我照顧、#心理健康知識、#心理健康資源與求助

撰稿與編輯：心理諮商喵編輯部。AI 編輯角色：諮商資源整理（虛擬角色，非真人，負責資料整理）。

首次發布：2026-10-31

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