兒童創傷後壓力的徵兆：事故、暴力或災難後，家長可以留意的變化
美國國家心理衛生研究院（NIMH）說明，創傷後壓力症（PTSD）可能發生在經歷或目睹危險、令人害怕的事件之後，兒童也可能出現。NIMH 也提到，孩子的反應可能和大人不同，年幼的孩子尤其如此。當孩子經歷車禍、地震、火災、暴力、霸凌或親人突然離世後，家長的觀察與陪伴特別重要。
兒童創傷後壓力的常見表現
年幼的孩子
- 尿床，或已學會的能力退化
- 非常黏人，害怕和家長分開
- 重複玩出事件相關的遊戲
- 惡夢、睡不好
- 突然無法說話或說話變少
學齡兒童
- 反覆想起事件，難以專心
- 害怕與事件相關的地點、聲音或物品
- 肚子痛、頭痛
- 易怒、和同學衝突
- 學業表現下降
- 覺得是自己的錯
青少年
- 和大人類似的症狀：重現經驗、迴避、過度警覺
- 退縮、與家人疏離
- 冒險或自我傷害行為
- 想報復或強烈的憤怒
家長陪伴的方式
- 提供安全感：「你現在是安全的，我會保護你」
- 維持日常作息：規律的生活帶來穩定
- 讓孩子表達：用畫畫、遊戲、說故事，不逼孩子說
- 回答問題時誠實簡單
- 說明不是孩子的錯
- 減少接觸事件的新聞畫面
- 對退化行為保持耐心
查詢與求助資源：不確定該找專線、社區心理衛生中心還是門診？可以用求助管道分流工具依目前情況查詢可用的資源；有立即危險請撥 119。
家長也要照顧自己
孩子的穩定很大程度來自大人的穩定。若家長也經歷同樣的事件，可能同時有創傷反應。家長照顧好自己，也能幫助孩子。
需要求助的訊號
- 症狀持續超過一個月
- 惡夢、恐懼越來越嚴重
- 嚴重影響上學、交友或日常生活
- 出現自傷或不想活的念頭
可以尋求：
- 兒童青少年精神科或身心科
- 有兒童創傷治療經驗的心理師
- 學校輔導室
- 社區心理衛生中心
- 年輕族群心理健康支持方案：符合資格者可以了解衛福部相關方案
遭受暴力或虐待時
若孩子遭受家庭暴力、性侵害或虐待，請先確保孩子的安全，撥打113保護專線；有立即危險時撥打110或119。若孩子或家長出現不想活的念頭，請撥打安心專線。
回到學校的準備
事件後孩子回到學校時，可以先和導師、輔導老師溝通孩子的狀況，討論是否需要暫時調整作業或座位，並讓孩子知道在學校感到不舒服時可以找誰。學校與家庭一致的支持，能幫助孩子更快重新建立安全感與日常節奏。
這篇是從創傷後壓力症候群（PTSD）有哪些症狀？常見反應、評估與治療方向延伸出的角度，想從頭看完整整理，回到壓力是什麼？壓力反應、長期壓力的影響與調適方法完整整理。
> 如果情緒困擾已經讓你撐不住，可撥打 安心專線 1925（24 小時）、生命線 1995 或 張老師 1980；有立即危險請撥 119。
本文為一般心理健康資訊，不能取代診斷與治療。
本文標籤：#職場心理、#職場壓力、#自我照顧、#心理健康知識、#心理健康資源與求助
撰稿與編輯：心理諮商喵編輯部。AI 編輯角色：諮商資源整理（虛擬角色，非真人，負責資料整理）。
首次發布：2026-10-31
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