ADD 和 ADHD 差在哪？注意力不足型與過動型的說法演變
「我是 ADD，不是 ADHD」「ADD 和 ADHD 是兩種病嗎？」這兩個名稱常讓人困惑。其實，它們的差異主要來自名稱的演變。
名稱的演變
過去，曾經使用「ADD」（注意力不足症）這個名稱，並區分有沒有過動。後來的診斷系統統一使用「ADHD」（注意力不足過動症），再依症狀表現分成不同類型。因此，「ADD」現在多是舊說法或日常用語，常被用來指注意力不足表現為主、沒有明顯過動的情況。
目前 ADHD 的表現類型
根據 NIMH 與美國 CDC 的說明，ADHD 依症狀表現可分為：
注意力不足表現為主
- 難以專注於細節，容易粗心
- 難以持續注意
- 好像沒在聽別人說話
- 難以完成任務、組織事情
- 常遺失東西、容易忘記
過動－衝動表現為主
- 坐不住、扭動
- 話多、打斷別人
- 難以等待輪到自己
- 衝動行事
混合表現
- 同時有明顯的注意力不足與過動衝動
注意力不足為主的表現為何容易被忽略？
這類型的孩子通常不會干擾課堂，看起來只是「發呆」「做事慢」「粗心」，容易被誤以為是懶惰或不認真。部分女性的 ADHD 也較常以注意力不足為主，因此常到成年才被發現。
查詢與求助資源：不確定該找專線、社區心理衛生中心還是門診？可以用求助管道分流工具依目前情況查詢可用的資源；有立即危險請撥 119。
表現可能隨年齡改變
小時候明顯的過動，到了青少年或成年，可能轉變為內在的躁動感、難以放鬆。注意力的困難則常持續存在。因此，同一個人在不同年齡的表現可能不同。
評估方向
如果你懷疑自己或孩子有注意力方面的困難：
1. 兒童可以到小兒科、兒童青少年精神科
2. 成人可以到精神科或身心科
3. 整理具體的例子：在學校、工作、家庭的困難
4. 若有童年的成績單、聯絡簿，可以帶去參考
評估也會排除其他可能原因，例如睡眠問題、焦慮、憂鬱、學習障礙、聽力或視力問題。
給自己的提醒
名稱不是最重要的，重要的是理解自己的困難，並找到合適的支持方式。
和身邊的人溝通時
當你向家人、老師或同事說明自己或孩子的狀況時，不需要糾結於用 ADD 還是 ADHD。比起名稱，更有幫助的是具體說明困難與需要，例如「我容易在冗長的會議中分心，如果能先拿到議程或重點，會幫助我跟上」，或「孩子需要把作業拆成小段，中間可以短暫休息」。
具體的描述能讓對方知道怎麼協助，也減少誤解。若需要正式的證明或學校的調整，可以詢問醫師與學校相關單位。
想從頭看完整整理，回到ADHD 是什麼？注意力不足過動症的意思、症狀、評估與治療總整理。
> 如果情緒困擾已經讓你撐不住，可撥打 安心專線 1925（24 小時）、生命線 1995 或 張老師 1980；有立即危險請撥 119。
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撰稿與編輯：心理諮商喵編輯部。AI 編輯角色：諮商資源整理（虛擬角色，非真人，負責資料整理）。
首次發布：2026-10-29
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