睡眠、食慾、工作/上學影響程度檢查
有時候我們不知道自己「嚴不嚴重」。這個工具不診斷,只幫你把日常功能受影響的地方整理出來。
使用提醒:以下工具只適合做自我觀察與求助前整理,不能診斷疾病、不能取代醫師或心理師評估。若你正有傷害自己或他人的想法,請立刻撥 1925 安心專線、110 或 119。
目前是否有自傷、輕生或傷害他人的急迫想法?
這些影響大約持續多久了?
睡眠:難以入睡、早醒、睡太多或睡不飽。
食慾:吃不下、吃太多,或體重明顯變化。
體力:疲倦、無力,平常的事變得很耗能。
專注:閱讀、工作、上課或做家事時很難集中。
工作/上學/家務:請假、遲到、效率大幅下降或無法完成。
人際:變得退縮、易怒、衝突增加或不想回訊息。
自我照顧:洗澡、吃飯、出門、整理環境變得很困難。
身體警訊:胸悶、心悸、胃痛、頭痛或緊繃變明顯。
使用方式
總分不是正式量表分數,只是把日常受影響程度合併成提醒。若你覺得自己需要協助,不用等分數很高才可以求助。